jak cwiczyc

Witam ja mam problem z nadgarstkiem na początku bolał przy skręcaniu itp. ale to przeszło. Teraz mnie boli jak coś uciska mi na dłoń np. jak chce ćwiczyć na ławce na klatę. Jak nic nie robię nie boli zakres ruchów normalny ale uniemożliwia mi to ćwiczenie gdyż to strasznie boli. Pozdrawiam

Już Ci ostatnio dałem jak pisałeś, że dwóch albo czterech głosów Ci brakuje;-) A może on po prostu zaczął wbijać i stwierdził, że może przestać ćwiczyć?

widac ze byles chudy bo wiem jak ektomorfy wygladaja(pozatym nie jestes gruby a po roku... - beztluszczowewj masy tak szybko nie zrobisz), a te twoje czary mary to koksik wlasnie . Moze sie myle i masz za***ista genetyke jak szwarc, ale lepiej sie przyznaj bo duzo cieniasow moze przez ciebie przestac cwiczyc jak sie zorientuja ze nie osiagneli w [...]

[...] treningowy, do dyspozycji mam: Rower Górski Hantle (uniwersalne) Siłownia (nie codziennie, w miarę możliwości) Drążek (w formie drabinki na starym placu zabaw) Płotki (jak wyżej) Duże tereny po za domem. Pije codziennie dużo mleka, oraz często jadam ryby, głównie Mintaje. Codziennie robię regularnie ćwiczenia z WF, jadę sobie czasami na [...]

To popatrz jak to sie robi, pierw reduckaj reduckja, mniej kalorii, albo poczucie obchania a pózniej jeśc i jeść ;-) Idz ćwiczyć o zasłuzysz na porcje dodatkową ;-)

Zaraz zaraz, gdzie ja napisałam, że muszę SZYBKO i za wszelką cenę wrócić do formy sprzed ciąży? Nie jestem jakąś nastolatką, która wpadła na forum z przypadku i oczekuje bóg wie czego w ciągu miesiąca. Po ciąży, którą przeszłam bezproblemowo, czekałam na zielone światło od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, [...]

Ronnie zaloz dziennik! Ja ide cwiczyc gdzies 1,5-2h po posilku. W szkole jem i od razu jak wroce na chate to tylko wlacze muzyke, przebiore sie i jazda, czasem i wypada 2,5 do 3 godzin ale nie bede wtedy jesc bo bym musial minimum godzine odczekac, a nie chce mi sie odkladac bo potem checi odchodza

Czy ja wiem. Dla siebie ćwiczyć, można bez soku. Jak ktoś się ma zamiar z tego utrzymywać. No cóż :D

[...] + dieta. Oczywiście, zgadzam się, ale nikt nie napisze że zap*****lając bez z soku z takim samym treningiem i dieta trzeba to robić kilka lat dłużej, aby wyglądać tak samo jak na soku w kilka miesięcy. Wiem co mówię bo sam byłem na kilku bombach za małolata. Obecnie ćwiczę na suchara ponad rok i nie wyglądam tak dobrze jak kiedyś po 1 cyklu [...]

To sobie strzep \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-26 22:05:46 pyerdole....ostatni raz poszedlem tak pozno cwiczyc jak tu takie propozycje %-)

no dokładnie. ja niby mam orginalnego obciazenia 100kg ale jeszcze ze 100 by się przydało bo mam tez ze 150kg betonowego które kiedys sma robiłem jak zaczynałem cwiczyc ale hvjostwo jakich mało xD

cvb jak ci sie nie chce isc na trening to zrob sobie cos wyj**istego do jedzenia, mi sie zawsze po dobrej misce chce cwiczyc%-)

[...] powtorzen,serii,dokladac cwiczenie,bic swoj poprzedni czas itd.Do wyboru,do koloru,ale cwaniaku musisz zrobic Bear Complex 7x5:DPostaraj sie omijac cwiczenia izolowane,jak chcesz bica i trica cwiczyc,to rob wioslowanie podchwytem,power curl,power curl hantlami chwyt mlotkowy,a na trica push-press(tric mi puchnie tez),pompki na sztandze [...]

A już najnudniejsze to po bieżni... Ja to mogę biegać po terenie, najlepiej góry niezbyt wysoki jak niedaleko u mnie(góry Sowie albo Stołowe na przykład), ewentualnie coś w stylu free-runningu, tu skoczyć, tu wleźć, wymijać ludzi, rzeczy, schodki, barierka, takie coś jest spoko. Ale bieganie samo w sobie to tragedia. Idę obczaić dzisiaj okoliczny [...]

to na bogato widze :-)), ostatnio nawet biedronka juz nie jest tania :-(, jak tu ćwiczyć panie premierze ?

Sheep - chyba zaczne cwiczyc o 6 jak Ty, albo o polnocy :-D

A z kim mam dzielić najgorsze chwilę jak nie z bratnią duszą? Kto inny zrozumie moje cierpienie? %-) Dobra, koniec tego dobrego, ja ćwiczyć przecież idę. Najgorsze to że ubrać się trzeba :-(

z kim mam ćwiczyć ja... dziś zapomniałam jak sie robi RDL... a trener tez nie wiedzial, bo on klate umie tylko :-(

te ch**ki na maszynach pakują i klatka i bice a są tak słabi i komicznie wyglądają - nie wiem po co tak ćwiczyć już lepiej iść do MacDonalda się obżreć jak świnia i popić coca colą.

Chlopaki a jak ja chce byc takim Lesnarem to jakie miensnie muszem cwiczyc?